นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดแบ่งปันสิ่งที่เธอได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการที่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลต่อสุขภาพจิตและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์
ในการ ศึกษาเชิงนวัตกรรมที่ตีพิมพ์เมื่อปีที่แล้วในThe Lancetกลุ่มนักวิจัย 9 คนซึ่งรวมถึงนักจิตวิทยา นักวิทยาศาสตร์สิ่งแวดล้อม และจิตแพทย์ ได้ทำการสำรวจผู้คน 10,000 คนที่มีอายุระหว่าง 16-25 ปี เกี่ยวกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศและความสัมพันธ์กับการดำเนินการของรัฐบาล ผู้เข้าร่วมเยาวชนร้อยละ 75 จากสิบประเทศกล่าวว่าอนาคตน่ากลัว ผู้ตอบแบบสอบถามเกือบครึ่งกล่าวว่าความรู้สึกและความคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา ซึ่งรวมถึงความสามารถในการมีสมาธิ กิน นอน ศึกษา และสนุกกับความสัมพันธ์
Britt Wrayนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดที่เชี่ยวชาญด้านการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและสุขภาพจิตกล่าวว่า “ความวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศไม่ได้เป็นปัญหาในตัวเอง “จริง ๆ แล้วมันเป็นการตอบสนองที่ดีและปกติมากเมื่อเราเข้าใจภัยคุกคามทางอารยธรรมที่ทวีความรุนแรงขึ้นซึ่งเรากำลังเผชิญอยู่เมื่อมาถึงวิกฤตสภาพภูมิอากาศ อย่างไรก็ตาม มันจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้หากความรู้สึกนั้นรุนแรงจนคนเริ่มสูญเสียความสามารถในการทำงานและเข้าถึงความเป็นอยู่ที่ดีและดำเนินไปตลอดทั้งวัน”
Wray ร่วมเขียนนวนิยายเรื่องนี้ในปี 2021 เรื่อง “Young People’s Voices on Climate Anxiety, Government Betrayal and Moral Injury: A Global Phenomenon” ขณะที่เธอได้พบกับนักบำบัด นักเคลื่อนไหว และนักระบาดวิทยา ขณะค้นคว้าหนังสือเกี่ยวกับความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อม ในหนังสือเล่มใหม่นั้นGeneration Dread , Wray แบ่งปันกลยุทธ์ในการรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตที่มักเกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับวิกฤตสภาพภูมิอากาศ Smithsonianพูดกับ Wray เพื่อค้นหาสิ่งที่เธอเรียนรู้และรับคำแนะนำจากเธอ
หนังสือของคุณGeneration Dreadกล่าวถึงแนวคิดเรื่องความวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศ คุณจะอธิบายคำนี้ว่าอย่างไร
ความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศเป็นความรู้สึกหลากหลายประเภทที่บุคคลสามารถสัมผัสได้เมื่อตื่นขึ้นพร้อมกับสภาพอากาศและวิกฤตทางนิเวศวิทยาในวงกว้าง ตามความหมายของคำนี้ ความวิตกกังวลนั้นเป็นแง่มุมหนึ่งอย่างแน่นอน แต่มีอารมณ์อื่น ๆ ที่เกิดขึ้นร่วมกันซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและนักวิชาการเชื่อว่าเป็นแง่มุมของความหมายของความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศ ตัวอย่างเช่น ความเศร้าโศก ความโกรธ ความไร้หนทาง ความสิ้นหวัง ความเศร้าโศก และความรู้สึกที่ยากลำบากและท้าทายเหล่านี้ซึ่งชี้ให้เห็นถึงความกังวลของเราที่มีต่อโลก
ความสัมพันธ์ของคุณกับความวิตกกังวลด้านสิ่งแวดล้อมคืออะไร และมันจุดประกายความสนใจของคุณหรือไม่ในการค้นคว้าผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศต่อสุขภาพจิต?
ฉันเริ่มสนใจเรื่องนี้เมื่อมีช่วงเวลาที่น่าทึ่งและน่าดึงดูดใจ ในปี 2560 ฉันกับแฟนเริ่มคิดที่จะตั้งครรภ์ แทนที่จะสามารถกระโดดเข้าสู่การตัดสินใจนั้นได้ ฉันต้องหยุดชั่วคราว เพราะในฐานะนักสื่อสารวิทยาศาสตร์ ฉันกำลังนำเข้าข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวิกฤตสภาพภูมิอากาศที่เลวร้ายมากขึ้นเรื่อยๆ ฉันกำลังดูการกระทำทางการเมืองที่ไม่ได้ดำเนินการและวิธีแก้ปัญหาที่ผู้นำของเราไม่สนับสนุน แต่กลับถูกมองข้ามไปเนื่องจากบริษัทเชื้อเพลิงฟอสซิลยังคงได้รับเงินอุดหนุนอย่างต่อเนื่อง ทั้งหมดนี้ไม่ได้รวมเข้ากับสถานการณ์ที่ฉันรู้สึกสบายใจที่จะตั้งครรภ์
ฉันรู้สึกผิดมากที่คิดแบบนี้ ฉันไม่แน่ใจว่าตัวเองบ้าหรือเปล่าที่ตั้งคำถามว่าการมีลูกในภาวะวิกฤตเป็นเรื่องที่ดีหรือไม่ และมันก็กลายเป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่ฉันต้องจัดการกับตัวเอง ฉันต้องประมวลผลอารมณ์ใหม่ๆ ที่มีอยู่จริงมากกว่าที่ฉันเคยคิดมาก่อน แม้ว่าฉันจะเรียนชีววิทยาโดยมุ่งเน้นที่การอนุรักษ์ในระดับปริญญาตรีและเป็นส่วนหนึ่งของการเดินขบวนเพื่อสภาพภูมิอากาศและกลุ่มสิ่งแวดล้อม
หากตอนนี้ฉันได้เห็นผลกระทบทางจิตใจในชีวิตแล้ว คนอื่นๆ จะได้รับผลกระทบในทำนองเดียวกันอย่างไรในระดับอารมณ์ จิตใจ หรือแม้แต่จิตวิญญาณจากสิ่งที่เกิดขึ้น และนั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันต้องบอกว่า บางที โครงงานต่อไปของฉัน อาจเป็นการทำให้ถึงจุดต่ำสุดของสิ่งนี้
“โครงการ” นี้พัฒนาจนกลายมาเป็นหนังสือของคุณได้อย่างไร?
ฉันเป็นผู้ผลิตวิทยุ ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นด้วยการทำสารคดีความยาวหนึ่งชั่วโมงเกี่ยวกับคำถามที่ว่าจะมีเด็กในภาวะวิกฤตด้านสภาพอากาศของ Canadian Broadcasting Corporation หรือไม่ หลังจากที่ฉันทำอย่างนั้น ฉันก็ตระหนักว่าฉันเพิ่งจะขีดข่วนผลกระทบทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นจากวิกฤตสภาพภูมิอากาศเหล่านี้ ฉันคิดว่าตอนนี้ฉันต้องการทราบเกี่ยวกับปัญหาและสร้างโครงการให้มากที่สุด และนั่นคือสิ่งที่Generation Dreadเกิดขึ้น มันเกิดจากความปั่นป่วนส่วนตัวของฉันเองและจำเป็นต้องหาวิธีรับมือและก้าวไปสู่การเล่าเรื่องที่เป็นประโยชน์และมีประโยชน์มากขึ้นในอนาคต แทนที่จะยึดมั่นในความคิดที่น่ากลัวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและที่ซึ่งทั้งหมดนี้กำลังมุ่งหน้าไป
คุณมาเปิดการศึกษาทางจิตวิทยาครั้งใหญ่เกี่ยวกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศได้อย่างไร
เมื่อฉันได้ค้นคว้าและเขียนหนังสือของฉันมาพอสมควรแล้ว ก็เห็นได้ชัดว่าฉันต้องการเปลี่ยนพลังงานและเวลาทำงานทั้งหมดไปเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตในช่วงวิกฤตสภาพภูมิอากาศ เพราะผู้คนเริ่มตื่นตระหนกกับ เดิมพันของปัญหาและการขาดการดำเนินการ นอกจากนี้ยังมีชุมชนจำนวนมากที่อยู่แนวหน้าของภัยพิบัติครั้งนี้ ซึ่งกำลังเผชิญกับความบอบช้ำเฉียบพลันจากเหตุการณ์สภาพอากาศและการกดขี่อย่างเป็นระบบและการถูกกดขี่ชายขอบในรูปแบบอื่นๆ ที่มีผลทางจิตใจติดอยู่กับพวกเขา ฉันคิดว่ามีงานต้องทำมากมาย ฉันสามารถใช้ที่นี่อย่างใดบางทีอาจช่วยทำให้ความหมายจากมัน ฉันต้องการมีส่วนร่วมมากกว่าแค่การรายงานเกี่ยวกับเรื่องนี้
ดังนั้นฉันจึงออกจากสาขาเดิมและเริ่มค้นคว้าเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพจิตจากวิกฤตสภาพภูมิอากาศ และฉันได้สร้างเพื่อนร่วมงานใหม่จำนวนหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นนักจิตวิทยาเกี่ยวกับสภาพอากาศ นักบำบัด จิตแพทย์ นักระบาดวิทยา นักเทววิทยา และนักเคลื่อนไหว—คนทุกประเภทที่มีส่วนร่วมอย่างมากในการให้ทุนเกี่ยวกับการปกป้องสุขภาพจิตและวิกฤตสภาพภูมิอากาศ . และด้วยความร่วมมือบางส่วนของฉัน ฉันได้เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาเพื่อดูผลกระทบของความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศในเด็ก 10,000 คน
เราพยายามทำความเข้าใจภาระของความวิตกกังวลเรื่องสภาพอากาศที่มีต่อคนหนุ่มสาวทั่วโลก เรากำลังพิจารณาประเทศที่แตกต่างกันมากในแง่ของระดับรายได้ของพวกเขา—ประเทศที่มีรายได้ต่ำ ปานกลาง และสูง—สถานที่ที่มีการสัมผัสกับสภาพอากาศเป็นจำนวนมากแล้ว เช่นเดียวกับประเทศที่ได้รับการคุ้มครองจากผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดของ ภัยพิบัติทางสภาพอากาศ และเราประหลาดใจถึงขนาดที่การค้นพบนี้หนักและสาหัสเพียงใด
มากกว่าร้อยละ 50 ของเด็กอายุ 16-25 ปีรู้สึกว่ามนุษยชาติกำลังจะถึงวาระ ซึ่งเป็นสถิติที่ทำให้หัวใจสลายอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ 50 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาจะไม่สามารถเข้าถึงโอกาสแบบเดียวกับที่พ่อแม่มี และสิ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญมากที่สุดในชีวิตจะถูกทำลาย ความคิดเหล่านี้เป็นความคิดที่น่ากลัวมาก และกระตุ้นให้เราดำเนินการอย่างจริงจังและเข้าใจสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อสนับสนุนคนหนุ่มสาวที่มีความเครียดจากการดำรงอยู่ซึ่งมาจากวิกฤตสภาพภูมิอากาศ
นอกจากนี้ 39 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามทั่วโลกกล่าวว่าพวกเขาลังเลที่จะมีลูกเพราะวิกฤตสภาพภูมิอากาศ ซึ่งแน่นอนว่าเชื่อมโยงโดยตรงกับสิ่งที่ทำให้ฉันต้องสนใจในสาขานี้ตั้งแต่แรก ผลการวิจัยพบว่าไม่ใช่แค่คนหนุ่มสาวเท่านั้นที่รู้สึกไม่สบายใจเพราะสภาพแวดล้อมไม่ดี แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับการรับรู้เรื่องการทรยศต่อรัฐบาลและการถูกผู้นำโกหก ดังนั้นจึงมีแม้กระทั่งแง่มุมของการทรยศต่อสถาบันที่เรากำลังพูดถึงในแง่ของการที่คนหนุ่มสาวต้องเผชิญปัญหาที่ซับซ้อนจริงๆ ที่ต้องจัดการเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น
ผู้คนพยายามบรรเทาความวิตกกังวลเกี่ยวกับสภาพอากาศในหลาย ๆ ด้าน กลยุทธ์ใดที่คุณคิดว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด?
จำเป็นอย่างยิ่งที่ผู้คนจะต้องมีที่ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้สามารถแสดงออกได้ และพวกเขาจะได้พบกับการยืนยันและการสนับสนุน ฉันมีคนหลายร้อยคนที่ยื่นมือออกไปและบอกฉันว่าความวิตกกังวลของพวกเขาแย่ลงมากจากข้อเท็จจริงที่ว่าหากพวกเขาพยายามพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลในแวดวงเพื่อนและครอบครัวของพวกเขาและคนเหล่านั้นไม่พร้อมที่จะรับฟังข้อกังวลของพวกเขาและสร้างความชอบธรรม พวกเขาอาจรู้สึกแย่กว่านั้นหลายเท่า มันนำไปสู่ความรู้สึกโดดเดี่ยวและเหินห่างในความรุนแรงของอารมณ์เหล่านี้ ซึ่งทำให้รับมือได้ยากมาก ดังนั้นการก้าวออกจากความโดดเดี่ยวและค้นหาผู้อื่นที่สนับสนุนข้อกังวลของคุณจึงเป็นส่วนที่เรียบง่ายอย่างเหลือเชื่อแต่สำคัญมากของกระบวนการ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการประมวลผลภายในประเภทนี้จำเป็นเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นในทักษะทางเทคนิคและทักษะที่ยากของการเปลี่ยนแปลงในโลก เรากำลังเผชิญกับความท้าทายที่สำคัญ เนื่องจากวัฒนธรรมของเราไม่ฉลาดทางอารมณ์ และไม่ง่ายที่เราจะรับรู้อารมณ์หรือความรู้สึกของเรา เราพยายามละทิ้งสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ และนั่นไม่ใช่วิธีที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ของเราในวิกฤตสภาพภูมิอากาศที่ทวีความรุนแรงและรุนแรง
ผู้คนสิ้นหวังมากขึ้นเรื่อยๆ และพวกเขากำลังพูดคุยกับเสื้อคลุมแห่งความหายนะ และบอกว่าโดยพื้นฐานแล้วสายเกินไปที่จะสร้างความแตกต่าง ซึ่งไม่เป็นความจริงเลย มันเป็นเรื่องโกหกที่แพร่หลายซึ่งถูกบอกเล่าเกี่ยวกับวิกฤตสภาพภูมิอากาศ และกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มในตนเอง ดังนั้นเมื่อผู้คนเริ่มบอกตัวเองว่ามันสายเกินไปที่จะสร้างความแตกต่าง—ฉันก็อาจหาวิธีที่จะสนุกกับตัวเองมากกว่าที่จะเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินการร่วมกัน—นั่นจะอันตรายพอๆ กับการปฏิเสธ
และเราจำเป็นต้องพัฒนาการสนทนานี้เพื่อที่จะเปิดช่องว่างไบนารีที่ไม่ถูกต้องนั้นและอนุญาตให้ผู้คนเริ่มสำรวจอารมณ์และทำความเข้าใจว่าพวกเขาจะถูกควบคุมอย่างไรเพื่อการเปลี่ยนแปลงด้านสิ่งแวดล้อมและสังคมที่สำคัญ ดังนั้น คุณต้องเริ่มต้นจากพื้นฐานง่ายๆ ซึ่งก็คือการสนทนากับผู้คนอย่างแท้จริง เป็นเรื่องยากมากที่จะไปถึงสถานที่แห่งการเสริมอำนาจหากคุณนั่งอยู่กับความรู้สึกเหล่านี้เพียงลำพัง
การระบาดใหญ่ส่งผลกระทบต่อสิ่งจูงใจของคุณหรือไม่?
ที่จริงฉันอยู่ในบ้านพักคนเขียน ( Mesa Refuge ) ที่ทำงานเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้เมื่อองค์การอนามัยโลกเรียก [การแพร่กระจายของ coronavirus นวนิยาย] ว่าเป็นโรคระบาด ฉันต้องออกจากที่พัก (ที่สถานี Point Reyes แคลิฟอร์เนีย) เพื่อกลับบ้านก่อนเวลาอันควรเพราะโลกกำลังเข้าสู่ภาวะล็อกดาวน์ เป็นเวลาที่ทำให้สับสนอย่างมาก แต่สำหรับฉันแล้วเห็นได้ชัดว่ามีความคล้ายคลึงกันอย่างมากระหว่างผลกระทบด้านสุขภาพจิตจากวิกฤตสภาพภูมิอากาศและผลกระทบด้านสุขภาพจิตของ Covid-19 สิ่งที่เรากำลังเผชิญอยู่คือวิกฤตสุขภาพของดาวเคราะห์ ไม่ใช่แค่วิกฤตสภาพภูมิอากาศ และที่มาของปัญหาก็คือวิธีที่มนุษย์โต้ตอบกับโลกธรรมชาติ มนุษย์พยายามครอบงำธรรมชาติมากกว่าที่จะค้นหาวิธีการบูรณาการที่ดีต่อสุขภาพ
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องกำเนิดที่จะต้องผ่านการระบาดใหญ่ในขณะที่เขียนหนังสือเล่มนี้ เพราะสุขภาพจิตไม่เคยมีใครพูดถึงในที่สาธารณะด้วยความสนใจ ความเร่งด่วน หรือแบนด์วิดธ์โดยรวม ช่วงความสนใจใหม่ทั้งหมดนี้สำหรับการอภิปรายเกี่ยวกับสุขภาพจิตเนื่องจากการระบาดใหญ่ รู้สึกเชื่อมโยงโดยตรงกับความจำเป็นในการสนทนาเกี่ยวกับผลกระทบทางจิตจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
สิ่งที่คุณต้องการให้ผู้อ่านได้รับหลังจากอ่านหนังสือ?
หนึ่งคือการเข้าใจว่าเป็นการตอบสนองที่ดีและปกติที่จะรู้สึกเป็นทุกข์เกี่ยวกับวิกฤตสภาพภูมิอากาศ มันไม่ใช่พยาธิวิทยา มันไม่ใช่ความผิดปกติของสุขภาพจิต เป็นสัญญาณว่าคุณห่วงใยและยึดติดกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกและไม่ได้มีอาการชาจากการป้องกันโดยไม่รู้ตัวที่พยายามปกป้องคุณจากความวิตกกังวลและความเจ็บปวด
ประการที่สอง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการเคลื่อนไหวไม่ใช่เพียงภายนอกในแง่ของวิทยาศาสตร์ นโยบาย และเทคโนโลยีเท่านั้น เป็นเรื่องภายในด้วย มีงานต้องทำในตัวเราเพื่อช่วยให้เรารับมือได้ดีขึ้น เราต้องหาวิธีที่จะมีความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งในการดำเนินการจับคู่ร่วมกันในด้านการเคลื่อนไหวภายนอก
ประการที่สาม การหาภาชนะเป็นสิ่งสำคัญมาก และด้วยเหตุนี้ ฉันหมายถึงพื้นที่ปลอดภัยกับคนอื่นๆ ที่จะแบ่งปันความรู้สึกเหล่านี้ พูดตามความเป็นจริง อาศัยอยู่ในสิ่งที่คุณรู้สึกโดยปราศจากการตัดสินหรือละอาย และให้คนอื่นทำให้ถูกต้องตามกฎหมายและตรวจสอบสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด เราจำเป็นต้องหาคนที่มีวุฒิภาวะทางอารมณ์มากพอที่จะสามารถยืนหยัดอยู่กับเรื่องยากๆ ไปกับเราได้ และจากจุดนั้น อาจมีช่องเปิดบางส่วนเกิดขึ้น
ประการที่สี่ มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ตัวเองรับมือกับระดับระบบประสาทได้ หากเราพบว่าตัวเองทำงานหนักขึ้นจริงๆ หรือวิตกกังวล หรือรู้สึกเหมือนโลกกำลังจะแตกสลาย มีระบุไว้ในหนังสือ แต่ยกตัวอย่างเช่น เราสามารถขยายหน้าต่างแห่งความอดทน ทำงานด้วยสติ การทำสมาธิ และแนวทางการดูแลตนเองอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความทุกข์ทางสภาพอากาศ
เราต้องเข้าใจวิธีการนำพลังงานกลับมาลงทุนใหม่ในขณะที่นั่งอยู่กับความไม่แน่นอนอย่างใหญ่หลวง เราสามารถเปลี่ยนอารมณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้เป็นการกระทำที่มีความหมายซึ่งนำเป้าหมายมาสู่ชีวิตของเรา เราต้องสามารถมองวิกฤตนี้ทุกวันและปรากฏตัวเมื่อมองข้ามได้ง่ายขึ้นมาก เราต้องแสดงตัวตนที่มีจุดมุ่งหมายอย่างเต็มที่เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงร่วมกันที่ผู้คนหลายพันล้านคนทั่วโลกพยายามทำ
บทสัมภาษณ์นี้ได้รับการแก้ไขและย่อเพื่อความชัดเจน
